Есть ли в вашей жизни место для передышки? | Профессиональное выгорание в середине жизни, личные ...

Есть ли в вашей жизни место для дыхания? | Выгорание в среднем возрасте, границы и осознанная жизнь для чернокожих медсестер-практиков Что происходит, когда в вашей жизни больше нет места для вас самих? В этом эпизоде ​​подкаста «Сбалансированная жизнь медсестры-практика» мы говорим о создании жизни с большим пространством для дыхания — особенно для опытных медсестер-практиков, переживающих средний возраст, профессиональное истощение, изменение приоритетов и осознание того, что просто быть занятым — это не то же самое, что быть реализованным. Я также представляю простую схему, которую я называю «Схема дыхания» — практический способ сделать паузу, оценить, что отнимает ваше время и энергию, и начать создавать пространство для того, что действительно важно. Схема дыхания B — Будьте честны с тем, что вы несете. R — Осознайте требования, конкурирующие за ваше время, энергию и внимание. E — Изучите, что является существенным. A — Позвольте некоторым вещам быть несовершенными. T — Уберите что-то из списка. H — Сохраняйте созданное вами пространство. Мы также говорим о психологической отстраненности — способности мысленно отключаться от работы и других требований, чтобы ваше личное время действительно стало восстанавливающим. Потому что иногда создание более сбалансированной жизни — это не добавление еще одного пункта в ваш список дел. Иногда это создание свободного пространства. Если вы — чернокожая медсестра-практик среднего возраста, которая годами заботилась о пациентах, строила карьеру, заботилась о семье и поддерживала всех остальных — и вы начинаете спрашивать себя: «А как же я?» — этот разговор для вас. Мы рассмотрим: • Выгорание в среднем возрасте и истощение от работы • Создание границ в работе • Психологическая отстраненность и восстановление • Создание пространства для отдыха и благополучия • Переоценка приоритетов в среднем возрасте • Создание более осмысленной жизни • Разрешение себе хотеть чего-то другого • Переход от простого выживания по расписанию к созданию жизни, которую вы действительно хотите прожить А для женщин, переживающих перименопаузу и менопаузу, этот период может принести еще большее осознание того, что ваша энергия, потребности, приоритеты и определение благополучия могут меняться. Вам не нужно планировать всю следующую главу своей жизни сегодня. Начните с вопроса: Есть ли в моей жизни место для дыхания? Задание для дневника Что сейчас занимает место в вашей жизни, которое, возможно, больше не заслуживает этого места? Я доктор Латоня Кинг, практикующий врач, преподаватель и создательница проекта The Balanced NP Life — пространства для опытных практикующих врачей, которые переживают кризис среднего возраста, смену карьеры, поиск смысла жизни, заботу о своем здоровье и то, что возможно за пределами простой занятости. Идите к своей цели. Выбирайте надежду. Продолжайте развиваться. ❤️ #TheBalancedNPLife #BlackNursePractitioners #NPMidlife #NursePractitionerLife #BlackWomenInHealthcare #MidlifeBurnout #NPBurnout #MidlifeWellness #IntentionalLiving #PsychologicalDetachment #Perimenopause #Menopause #CareerTransition #BlackWomenInHealthcare #KeepBecoming