【実践編】毎日瞑想が続く最強の瞑想シークエンス（15分瞑想）

15分間の誘導瞑想です。 呼吸を使った３つの瞑想法になります。 慣れるまでは難しく感じるかもしれませんが、手順を覚えてしまうと瞑想を毎日続けるのに最適だと思います。 この動画は、繰り返し瞑想を実践できるように、説明はなく15分間の誘導を流しています。 以下の解説編をご覧いただくと、瞑想の意味や、やり方がよくわかると思います。    • 【解説編】毎日瞑想が続く最強の瞑想ルーティーン   ◆その他の参考動画 ・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ    • 陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ   ・【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法    • 【天地の瞑想】スシュムナー管の浄化法   ・宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」    • 宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」   ・瞑想を毎日続けるための方法①    • 瞑想を毎日続けるための方法①   ・瞑想を毎日続けるための方法②    • 瞑想を毎日続けるための方法②   #誘導瞑想 #ヴィジュアリゼーション瞑想 #チャクラ瞑想 #マインドフルネス瞑想 #呼吸法 #瞑想 ----------------- このYoutubeチャンネルでは、 ヨガの体操、呼吸法、瞑想、暮らしのトピックなど、 日々を豊かに、楽しく暮らすための動画を投稿しています。 ◎毎月第１日曜の朝8時半から、無料の60分ヨガクラス（LIVE配信）をしています。    • ライブ配信の一覧（全アーカイブ）   ◎2024年よりメンバーシップをしています。 日々の暮らしの中でヨガや瞑想を続け、早起き習慣を作ることを目指しています。 （毎週土曜の瞑想クラスや、月に２回のヨガクラス、生活課題のトークなど） ・メンバーシップについて詳細 https://nunyoga.com/membership/ -------- 過去のヨガ講座を収録した、動画コンテンツを販売中です。 ・暮らしに生かす、体と心のヨガ入門講座 ・ヨガを深める10回講座 ・好きなコトを仕事にする～ゆるマーケティング講座 ・ヨガ・ニドラー指導者養成講座 ・呼吸法・瞑想指導者養成５回講座 https://nunyoga.com/contents/ -------- ◆ぬん　プロフィール 神戸在住。ヨガ講師。 2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。 体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。 ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。 神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。 詳細プロフィール https://nunyoga.com/profile/ ・ぬんヨガWEB http://nunyoga.com ・spaceわにWEB http://spacewani.com ・ぬんInstagram   / nunyoga   ◎YouTubeチャンネル    / nunyoga   ◎自己紹介をした投稿動画はこちら    • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介