【睡眠中の足のケア】ヒモトレの草鞋巻きがオススメ

距骨調整では、睡眠中の足のケアに「ヒモトレの草鞋巻き」を推奨しています。 ヒモトレは、バランストレーナーの小関先生が考案された運動法で、スポーツ業界や病院、介護の現場などで幅広く活用されています。 気になる場所に軽くヒモを巻くだけで、偏ったクセが外れて無意識にバランスが整い、余計な凝りや緊張を取り除いてくれます。 このヒモトレ理論を活用することで、睡眠中に筋肉の緊張を和らげニュートラルにリセットする効果が期待できるので外反母趾や内反小趾、扁平足や浮き指の方にも効果的です。 【準備】100均の丸紐を用意 ◉太さ：４mmから６mmの太さの組紐をご用意ください。 ◉長さ：両手を広げた長さ、大体2mぐらい。 ◉素材：ゴムのような伸びすぎはダメです。逆に硬くて伸びないものもダメです。 ◉やり方： ①丸紐を２つ折りにした状態で、輪っかの部分を小指に引っ掛けます。 ②それから親指方向に向かってジグザグに指の間を通していきます。 ③上から下に交互に進んだ方が解けづらくてGOOD。 ④親指までいったら足の甲でクロスさせ足首の裏へ通します。 ⑤もう一度足の甲でクロスさせ、足裏を通してから甲の上で結んで完了です。 参考になった方はチャンネル登録や高評価をお願いいたします！ ▼「距骨調整」を習ってみませんか？ 　詳しく知りたい方は【無料動画有り】→https://jatb.or.jp/licence/ ▼距骨調整の詳しい情報はこちら https://kyokotsu.jp ▼施術者向けの情報はこちら https://jatb.or.jp