Женская гормональная йога для начинающих · Укрепление мышц тазового дна

Мягкая практика с тазобедренными суставами и мышцами тазового дна - гормональный баланс и легкость для женщин. В этой практике мы раскрываем таз, включаем и укрепляем мышцы тазового дна, раскрываем грудной отдел и плечи. Дышим так, чтобы диафрагма, живот и тазовое дно двигались согласованно. Мягкое раскрытие таза улучшает кровообращение и лимфоток в малом тазу, а это уже база для женского здоровья. Укрепление тазового дна - это профилактика: — недержания при кашле, смехе, прыжках; — опущения органов малого таза; — застойных явлений и хронического напряжения в тазу; — нарушений в интимной сфере; — последствий сидячего образа жизни и родов. Выполняйте практику регулярно (2-3 раза в неделю) в любое время суток. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, травмы плечевых и тазобедренных суставов и серьезные проблемы со спиной в обострении (грыжи, протрузии). ЙОГА ОНЛАЙН из любой точки мира - подробности и запись https://t.me/Fitannit_bot?start=c1783... БОЛЬШЕ ЗАПИСЕЙ ВИДЕО-УРОКОВ НА BOOSTY: https://boosty.to/fitannit ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Instagram -   / fitannit   Boosty - https://boosty.to/fitannit Telegram - https://t.me/fitannit Преподаватель Хатха-йоги Анна Сотрудничество/PR: fitannit_pr@mail.ru