ЛФК ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ I ШЕЯ БЕЗ БОЛИ И ЗАЖИМОВ PHYSICAL THERAPY FOR CERVICAL OSTEOCHONDROSIS

Сегодня гимнастика для шеи. ЛФК при шейном остеохондрозе. Простые и доступные упражнения для снятия боли, зажимов и напряжения. Подходит для дома, офиса и ежедневной практики. Делайте регулярно — и шея скажет спасибо. 1) Бесплатно делюсь системой самоисцеления организма на 2-дневном курсе «5 шагов к энергии и долголетию. Как вернуть бодрость, ясность ума и лёгкость в теле» для тех, кто после 40-ка чувствует, что ресурсы организма истощаются. https://zogny-club.ru/5stepsenegy?utm... 2) Больше полезного, а также общение со мной и ответы на вопросы в Телеграм-канале: https://t.me/Zogny_club И в канале мессенджера MAX - https://max.ru/join/ZUuEARqos6VPrXQfu... 00:01 Вступление 00:31 Наклон головы вперёд 01:31 Повороты головы в стороны 02:31 Наклоны головы в стороны 03:31 Диагональные наклоны 04:32 Поворот, наклон и проведение 06:03 «Гусь вперёд» 07:04 Растяжка с рукой 00:08 Изометрия 08:21 Глубокая растяжка