Как преодолеть выученную беспомощность, вернуть контроль и обрести мастерство

То, что не делает тебя сильнее, иногда убивает тебя (или, по крайней мере, ослабляет). Каждый тупик — это возможность исследовать обходной путь. Надежда и безнадежность — это контрфактические фантазии (оптимизм против антиутопического отчаяния). Все реакции на травму связаны с беспомощностью и регрессией к бессильному инфантильному состоянию. Потенциал преодоления трудностей Враждебный мир Катастрофизация Отсутствие самостоятельности Ослабленное чувство собственной эффективности (навязчивое повторение) Постоянный пессимизм (безнадежность) Эмоционально-ориентированное преодоление трудностей Переосмысление ситуации Проблемо-ориентированное преодоление трудностей Преодоление трудностей Выученная беспомощность Стратегия преодоления трудностей Поведение преодоления трудностей Механизм преодоления трудностей Найдите и купите БОЛЬШИНСТВО моих КНИГ и электронных книг в моем магазине Amazon: https://www.amazon.com/stores/page/60...