PILATES - PP #5 Coordination

Cette 5éme séance fait partie de mon Programme Principe de Pilates, que vous pouvez retrouvez ici : https://www.momoyoga.com/koza60/videos Je rends celle-ci également accessible sur ma chaine YouTube pour vous donnez un aperçu :) si le principe vous plait n'hésitez pas à vous rendre sur ma vidéothèque privée pour réaliser le Programme entier (45€). À travers cette 5éme séance, on explore le principe de la coordination : qui permet à tous les autres principes de fonctionner entre eux. On aborde ce principe à différents niveaux: au niveau de la respiration : synchroniser sa respiration au mouvement, au niveau de l'exécution de l'exercice en lui même: savoir mobiliser le bon groupe musculaire au juste moment pour un travail en synergie entre eux. au niveau de la motricité, ... je vous laisse réaliser la séance pour découvrir tout cela :) La coordination demande de la précision et de la concentration (principe #4 et #6) pour vous permettre de trouver la juste intensité, le juste "dosage d'effort" nécessaire à la réalisation de l'exercice. "Tout comme le musicien qui accorde son instrument, la pratique du Pilates a pour finalité de nous accorder avec nous-même"