미니볼 필라테스 / 상체 시퀀스 / 매트or체어 50min 풀 수업 영상 matt pilates

안녕하세요 필라테스 강사 여경입니다 ☺️ 오늘 시퀀스는 매트에서 미니볼을 이용해 가능한 시퀀스이며 중간에 체어를 사용하는 2가지 동작이 나오지만 그 부분만 수정하시면 충분히 매트 수업이 가능해요! 영상은 20분이지만 수업에서는 50분 풀 수업으로 진행가능합니다 🙆🏻‍♀️