Тревожная реакция, которая со временем перестраивает ваш мозг.

В этом эпизоде ​​рассматривается, как по-другому реагировать на тревогу, понимая ее происхождение, физические симптомы и эффективные методы принятия. Али делится практическими стратегиями для перенастройки вашей нервной системы и более эффективного управления тревогой. Разделы 00:00 Введение в по-другому реагировать на тревогу 02:11 Чем современные угрозы отличаются от угроз предков 04:22 Физические симптомы тревоги и их последствия 07:26 Влияние избегающего поведения на тревогу 09:09 Перенастройка вашей системы домашней безопасности (нервной системы) 10:06 Важность экспозиции и принятия 11:04 Практика принятия и ощущения 12:23 Сила текущего принятия и самосострадания 13:19 Десенсибилизация нервной системы посредством осознания ощущений -------------------------------------------------- 🌿 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМООЦЕНКЕ И ПЕРЕЗАГРУЗКЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ: Задумываетесь, связаны ли ваши симптомы с тем, что ваша нервная система застряла в режиме хронического выживания, или с гормонами? Скачайте бесплатное руководство и тест здесь: 👉www.alidamron.com/quiz1 🩺 РАБОТАЙТЕ С АЛИ (ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ): Готовы добраться до первопричины ваших симптомов, сбалансировать гормоны и перестроить свою нервную систему? Запишитесь на бесплатную 15-минутную ознакомительную консультацию. 👉 www.alidamron.com/consults 🎙️ СЛУШАЙТЕ ПОДКАСТ: Предпочитаете слушать аудио в дороге? Подписывайтесь на еженедельный подкаст в Apple Podcasts и Spotify: 👉https://sites.libsyn.com/104533/site 📱 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ: Instagram:   / alidamron   TikTok:   / alidamron   Веб-сайт: www.alidamron.com -------------------------------------------------- ОБ ЭТОМ КАНАЛЕ: Добро пожаловать! Меня зовут Али Дамрон, я холистический специалист по здоровью, специализирующийся на регуляции нервной системы, психосоматическом исцелении и гормональном здоровье женщин. На этом канале мы разбираем науку нейропластичности, реакции на стресс и функционального гормонального здоровья в простые, действенные шаги, чтобы вы могли восстановить свою энергию и сбалансировать свое тело изнутри. Подписывайтесь на новые эпизоды каждую неделю! #РегуляцияНервнойСистемы #ГормональноеЗдоровье #ИсцелениеРазумаИТела #Перименопауза #ТМС #ВосстановлениеПоСкорости #гормоны -------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Контент, представленный на этом канале, предназначен только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом, диагнозом или лечением. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым медицинским вопросам. *Партнерское соглашение: Обратите внимание, что это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Хотя этот канал может получать минимальные суммы, когда зритель использует эти ссылки, зритель никоим образом не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! Али Дамрон не несет ответственности за любые советы, методы лечения, диагнозы или любую другую информацию, услуги или продукты, которые вы получаете через этот веб-сайт.