55-минутное занятие йогой — прогибы назад

На этом занятии мы изучаем прогибы назад из различных поз. Мы используем два блока. Если у вас есть, можете использовать! Прогибы назад отлично подходят для разгибания позвоночника. При правильном выполнении они помогают создать пространство во всем теле. Поскольку многие из нас проводят дни за компьютером, в телефоне и/или за рулем, наши руки, грудь и верхняя часть спины постоянно находятся в состоянии скругления вперед. Неправильная осанка также может способствовать проблемам со спиной. Благодаря прогибам назад мы можем выровнять и удлинить позвоночник. Мы постепенно разминаемся на этом занятии, переходя к более глубоким прогибам назад, но вы можете оставаться в удобной для вас позе. Спасибо за вашу поддержку и за практику со мной! Если вы хотите сделать пожертвование, чтобы помочь мне создавать больше контента и развивать небольшой бизнес, я принимаю пожертвования через Venmo (@Helen-Cloots), PayPal (Helen@FloatingYogaSchool.com) и мой веб-сайт (https://www.floatingyogaschool.com/do.... Подробнее о йога-ретритах и ​​курсах подготовки преподавателей йоги читайте на сайте http://FloatingYogaSchool.com