Вес и психология: почему диеты не работают после 45 лет

Подписывайтесь на телеграм-канал Яны Павлидис https://t.me/yanapavlidis22 Почему после 45 лет становится сложнее похудеть? Правда ли, что во всём виноват медленный метаболизм? И что делать, если вес стоит, хотя вы следите за питанием и пробуете разные диеты? В этом выпуске вместе с Марией Моргуновой, специалистом по интегративной медицине и коррекции пищевого поведения, разбираемся, как на самом деле работает обмен веществ и почему проблемы с метаболизмом — это гораздо больше, чем лишние килограммы. Из выпуска вы узнаете: Почему после 45–50 лет сложнее сбрасывать вес и какую роль играют гормональные изменения. Как связаны инсулинорезистентность, метаболическое здоровье и накопление жира. Почему даже у стройного человека могут быть нарушения обмена веществ. Как стресс, тревога и эмоциональное переедание мешают похудению. Как отличить настоящий голод от привычки заедать эмоции. Что важно знать о белке, углеводах, перекусах и популярных диетах. Какие анализы стоит обсудить с врачом и на какие сигналы организма обратить внимание. Как сон, физическая активность и пищевые привычки влияют на самочувствие и вес. Мария Моргунова в тг: https://t.me/mokosmed_prof https://www.instagram.com/mokosmed.mo...    / @biodostupno   Отдельная часть разговора — личная история Марии Моргуновой. Её вес достиг 136 кг, но впоследствии ей удалось значительно похудеть и сохранить результат. Что пришлось изменить и почему одной работы с питанием оказалось недостаточно? Это выпуск для тех, кто хочет не просто сбросить несколько килограммов, а лучше понимать свой организм, разобраться с причинами набора веса и научиться заботиться о здоровье без бесконечных диет и жёстких ограничений. #метаболизм #похудение #здоровье 00:00 Почему не получается похудеть? Главные заблуждения о метаболизме 02:36 «У меня медленный метаболизм». Что это на самом деле значит? 04:19 Кето, углеводы и белок: где ошибаются популярные диеты? 06:07 Почему кишечник нельзя лечить отдельно от печени? 07:12 Настроение, счастье и сексуальность: при чём здесь биохимия? 08:28 Худой — не значит здоровый. Как распознать скрытые нарушения? 10:06 Просыпаетесь уже уставшими? Неочевидные сигналы организма 12:20 «Мы высиживаем свою смерть». Чем опасен сидячий образ жизни? 14:50 Пропало желание секса? О чём это может говорить? 17:00 Женская сексуальность: как гормоны и чувство безопасности влияют на удовольствие 19:00 Почему болезни молодеют? Наследственность, питание и стресс 22:42 Метаболический синдром: о чём предупреждает объём талии? 24:39 Почему после 50 растёт вес и можно ли доверять весам? 28:18 Можно ли обратить метаболические нарушения вспять? 29:03 Зачем психике лишний вес и почему «Оземпик» решает не всё? 33:09 Что заставляет нас стареть раньше времени? 37:17 «Я весила 136 кг». Личная история Марии Моргуновой 40:04 Как она похудела более чем вдвое и смогла удержать вес? 43:34 Инсулинорезистентность: почему проблема остаётся даже после похудения? 45:16 Почему одни едят торты и не толстеют, а другие набирают вес? 46:16 Голод или аппетит? Как мозг заставляет нас есть 48:03 «Хочется чего-нибудь вкусненького». Какие эмоции мы заедаем? 50:12 Почему сбросить вес проще, чем удержать результат? 51:42 Какие анализы действительно нужны для проверки здоровья? 54:17 Едите достаточно белка, но он не усваивается. Почему? 58:27 Протеиновые коктейли и батончики: стоит ли их покупать? 59:37 Два приёма пищи или пять? Что не так с постоянными перекусами? 1:00:59 Витамин D, железо, магний и цинк: чего может не хватать организму? 1:04:18 Пробиотики и клетчатка: что действительно нужно кишечнику? 1:06:01 Как уменьшить тягу к сладкому? 1:06:53 ГАМК против тревожности и усталости: что рассказывает эксперт? 1:09:05 Как плохой сон связан с гормонами и лишним весом? 1:10:07 Мелатонин и 5-HTP: чем опасно самолечение? 1:11:22 Что можно сделать сегодня, чтобы избежать проблем завтра? Сотрудничество, реклама: 7974640@gmail.com +7 903 797-46-40 #ЯнаПавлидис