Первый полумарафон в 40: подготовка, ошибки, экипировка и советы

Если вам тоже немного за 30 и вы интересуетесь бегом, то надеюсь, это видео и мой опыт окажутся вам полезны. Я рассказала, как пришла к своему первому полумарафону - с чего начала бегать, как готовилась, что ела, какую экипировку использовала и какие ошибки совершила по пути. Таймкоды: 00:04 Как я начала бегать и появилась цель 02:17 Про неудачные попытки 03:30 ПМ в Сараево 04:20 План 09:24 Питание 12:11 Добавки 13:43 про кроссовки и прочую экипировку 20:15 Подводка и день забега 26:43 Советы Инстаграм https://www.instagram.com/yelena_cher... Этот канал - мой дневник жизни после 40: бег, здоровые привычки, plant-based питание, книги и всё, что помогает мне создавать жизнь, которая мне нравится.