Curs de Educație Alimentară #3: Proteinele–cât avem nevoie și cum le alegem corect|Dr. Danici Marina

Curs de Educație Alimentară #3 — PROTEINELE Câtă proteină avem nevoie în fiecare zi? Este mai bună proteina animală decât cea vegetală? Proteinele ne ajută să slăbim? Avem nevoie de pudră proteică? În această lecție analizăm proteinele de la bază până la aplicarea lor practică în alimentația de zi cu zi. 📚 În această lecție vom vorbi despre: 0:39 ce sunt proteinele și din ce sunt formate; 1:40 aminoacizii esențiali și neesențiali; 5:39 Proteine animaliere vs proteine vegetale 13:12 principalele funcții ale proteinelor în organism; 17:17 necesarul zilnic de proteine în funcție de obiectiv și nivelul de activitate; 23:11 cum calculăm necesarul de proteine; 24:13 cum calculăm cantitatea de proteină dintr-un aliment sau produs; 27:10 pudra proteică – când poate fi utilă și când nu este necesară; 33:10 rolul proteinelor în procesul de slăbire; 🎯 Scopul acestei lecții este să înțelegem că proteina nu înseamnă doar „mușchi” și sală. Proteinele sunt esențiale pentru structura, funcționarea și sănătatea organismului, iar necesarul lor diferă de la o persoană la alta. Educația alimentară înseamnă să înțelegi ce mănânci și de ce ai nevoie. 🤍 CURS DE EDUCAȚIE ALIMENTARĂ: 🎓 Curs de Educație Alimentară #1: Introducere în curs 👉    • Curs de Educație Alimentară #1: Cum să măn...   🥑 Curs de Educație Alimentară #2: Carbohidrații, indicele glicemic și încărcătura glicemică 👉    • Curs de Educație Alimentară #2: Carbohidra...   🥩 Curs de Educație Alimentară #3: Proteinele – cât avem nevoie și cum le alegem corect 👉    • Curs de Educație Alimentară #3: Proteinele...   ❤️ Dacă acest curs vă este util și doriți să susțineți realizarea lui, puteți face o donație. Orice contribuție ne ajută să continuăm să creăm conținut educațional accesibil despre nutriție și sănătate. ☕ Cât o cafea – o mică contribuție pentru continuarea proiectului 💐 Sau cât Un buchet de flori – un gest prin care mă ajuți să fac acest proiect să crească 👍 Un like, un share sau un comentariu – susținere care ajută episodul să ajungă la mai mulți oameni Dacă vrei să susții proiectul financiar, o poți face aici: 👉   / join   Orice formă de susținere contează pentru mine și mă ajută să continui să aduc în fața voastră specialiști, informații medicale și conversații sincere despre sănătate. ▶️ Abonați-vă la canal pentru următoarele lecții din Cursul de Educație Alimentară Intelligent Nutrition. Dr. Danici Marina Medic • Nutriționist Intelligent Nutrition #CursDeEducatieAlimentara #IntelligentNutrition #DrDaniciMarina #EducatieAlimentara #Nutritie #Proteine #Aminoacizi #ProteineVegetale #ProteineAnimale #NecesarProteic #Slabire #AlimentatieSanatoasa #PudraProteica #MituriDespreProteine