Imparare a gestire la propria rabbia

Come mai alcune persone sono particolarmente irascibili? Immagina di trovarti a passeggio in una tranquilla giornata di sole. Improvvisamente, una persona ci urta facendoci cadere? Quale emozione ci pervade? La maggior parte delle volte è la rabbia. Se poi, scopriamo che la persona che ci ha urtato è un non vedente? Probabilmente la rabbia diminuisce. Cosa determina, allora, la rabbia? La rabbia è la conseguenza del nostro modo di interpretare le situazioni. Quando crediamo che siano state violate delle regole o delle aspettative sorge, in noi, la rabbia. Molto spesso le regole che generano rabbia sono rivolte agli altri, a noi o alla vita. Non deve comportarsi così. Non dovevo sbagliare Non è giusto che accada ciò Come gestire la rabbia? Maggiore è la rigidità della regola che imponiamo e maggiore è la nostra rabbia. Per imparare a gestire la rabbia è fondamentale prendere consapevolezza delle regole che l'hanno generata. Per sapere di più sulle doverizzazioni vedi i video sull'argomento: 1)    • Le doverizzazioni: introduzione (1 di 3)   2)    • Le doverizzazioni: pretese e autostima    ...   3)    • Le Doverizzazioni - Come superarle (3 di 3)   ❌❌I MIEI LIBRI: 📕"Autostima-Ti" sul mio sito: https://bit.ly/AutostimaTi 📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono" Acquista su Blu Editore: https://bit.ly/Perdonaeiniziaavivere Acquista su Amazon: https://amzn.to/3nTJQbO ❌❌Seguimi anche su: 💻 Sito: https://bit.ly/drcollevecchio 📹 YouTube: http://bit.ly/CollevecchioYT2 🧑Facebook: https://bit.ly/DrcolllevecchioFB 📸 Instagram: https://bit.ly/drcollevecchioIG 💡Canale Telegram: https://t.me/drcollevecchio 📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro: https://amzn.to/33LdPuw Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: https://www.amazon.it/shop/drcollevec... Molti libri li leggo sul mio Kindle: https://amzn.to/317Axv3 I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno! #drcollevecchio #psicologia #rabbia