Вопросы и ответы о силовых тренировках: психология сравнения себя с другими в спортзале

Почему одни люди наращивают мышечную массу быстрее других, даже при выполнении одной и той же программы? В этом эпизоде ​​вопросов и ответов Эми Хадсон и доктор Джеймс Фишер рассматривают вопрос, который незаметно влияет на отношение людей к своим тренировкам: как мой прирост мышечной массы и силы соотносится с результатами других? Они объясняют, почему два человека, следуя одной и той же программе, могут видеть совершенно разные результаты, что на самом деле обуславливает эти различия и почему «сравнительное мышление» часто скрывает реальные показатели прогресса. Вы также узнаете, как более точно измерять собственное развитие и как поддерживать целенаправленность, последовательность и психологическую устойчивость своих тренировок, не зацикливаясь на результатах других людей. Почему сравнение себя с другими может иметь обратный эффект. Как правильно измерять прогресс в фитнесе. Скрытая проблема сравнения силы. Почему ваш путь к фитнесу отличается от пути других. Как генетика влияет на силу и рост мышц. Настоящая причина, по которой некоторые люди прогрессируют быстрее. Узнайте, почему нет истинных «невосприимчивых» к силовым тренировкам. Лучший способ оценить результаты своих тренировок. Как оставаться мотивированным, не сравнивая себя с другими. Персональный подход к тренировкам, который обеспечивает долгосрочный успех. Почему постоянство важнее сравнения. Как силовые тренировки улучшают не только мышцы. Простое изменение, которое делает фитнес более полезным. 00:00 Вступление 01:29 Теория социального сравнения 04:06 Плюсы и минусы социального сравнения 08:38 Почему одни люди прогрессируют быстрее других 12:45 Связь между генетикой и ростом мышц 19:48 Заключительные мысли Упомянуто в этом эпизоде: Тренер по фитнесу — получите 2 бесплатных занятия! Задавайте свои вопросы на StrengthChangesEverything.com Этот подкаст и блог предоставляются вам исключительно в развлекательных и информационных целях. Получая доступ к ним, вы соглашаетесь с тем, что ни один из них не является медицинской консультацией и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию или помощь. Использование данного подкаста или блога для лечения каких-либо заболеваний строго запрещено. Проконсультируйтесь с врачом по поводу любых имеющихся у вас заболеваний. Ни при каких обстоятельствах ведущие, гости или авторы подкаста или блога, компания Exercise Coach USA, LLC, Gymbot LLC, любые их дочерние или аффилированные компании, а также их соответствующие директора, должностные лица, сотрудники или агенты не несут ответственности за любые травмы, потери или ущерб, причиненные вам или другим лицам в результате использования контента подкаста или блога.