50-минутная тренировка с ходьбой для пожилых людей и новичков: кардио, сила, баланс и растяжка

Эта комплексная тренировка включает в себя разминку, кардио, силовые упражнения, заминку, тренировку баланса и растяжку. Если вы ищете тренировку для всего тела, то это именно то, что вам нужно! В этой тренировке вы укрепите мышцы, ускорите метаболизм и улучшите баланс и гибкость. Для сегодняшней тренировки было бы здорово иметь набор гантелей разного веса и стул для растяжки. Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, поставьте лайк и оставьте комментарий! Ваши лайки и комментарии сообщают алгоритмам YouTube, что вам понравилась тренировка, благодаря чему она станет более популярной, и больше людей смогут её найти. Если вы хотите увидеть больше подобных тренировок, пожалуйста, подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы видеть будущие видео (чтобы включить уведомления, нажмите на колокольчик рядом с кнопкой подписки). Большое спасибо за вашу поддержку! Желаю вам крепкого здоровья, Джулс 00:00 Вступление 00:49 Разминка 05:50 Кардио и силовые упражнения 19:55 Кардио с отягощениями 35:50 Заминка 41:48 Баланс 43:50 Упражнения для мышц кора 46:00 Растяжка 51:23 Заключительные слова #тренировкаходьба #упражнениянизкойинтенсивности #упражнениядляпожилых Если вы хотите увидеть больше видео с популярной музыкой, пожалуйста, рассмотрите возможность пожертвования моему каналу. Для большинства моих видео я плачу подписку музыкальной компании, чтобы иметь возможность использовать их музыку. Это невозможно с музыкой, защищенной авторским правом. Когда я использую музыку, защищенную авторским правом, любой доход от видео идет напрямую музыкальным компаниям, которые владеют правами на популярную музыку. Если вы хотите сделать пожертвование, вы можете сделать это здесь: PayPal: PayPal.Me/JulesImprovedHealth Patreon: https://www.patreon.com/user?u=79935482 Я использую Epidemic Sound для музыки. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы получить 30-дневную бесплатную пробную версию Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/referra... Ссылки на комплексные тренировки среднего уровня: #1:    • Low Impact Walking Workout | includes Card...   #2:    • All in One Workout | Cardio, Strength, Bal...   #3:    • Total Body Cardio & Strength Workout | Low...   #4:    • All-in-One Workout #4 | Exercises for Seni...   #5:    • Low Impact Cardio Kickboxing Workout | Exe...   (кардиокикбоксинг) #6:    • 1950's Themed All-in-One Full Body Workout...   (тема 1950-х) #7:    • 30 minute DISCO Walking Workout for Senior...   #8:    • All-in-One Cardio and Strength Workout wit...   #9:    • Full Body Workout Targeting the 4 Most Imp...   #10:    • Strength, Cardio, Balance & Flexibility Al...   #11:    • 25 minute Total Body Workout for Active Se...   #12:    • 3400 Steps WALKING WORKOUT with Hand Weigh...   Предупреждение: Перед началом любой фитнес-программы «Улучшение здоровья» или любой другой фитнес-программы всегда следует проконсультироваться с врачом. Следует понимать, что при участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения травм. Участвуя в этой программе тренировок, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и освобождаете компанию «Улучшение здоровья» от любой ответственности по любым претензиям или искам, известным или неизвестным, возникающим в результате участия в этих видеороликах с упражнениями.