ГИМНАСТИКА С ПАЛКОЙ ПРОТИВ ШЕЙНО-ГРУДНОГО ОСТЕОХОНРОЗА— ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ И ЗАЖИМЫ GYMNASTICS

В этом видео — комплекс с гимнастической палкой для шейно-грудного отдела позвоночника: лёгкие вращения, растяжки и активации, которые помогают снять зажимы, улучшить осанку, освободить дыхание и вернуть лёгкость телу. Делайте вместе и почувствуйте результат! 0:00 Вступление 0:47 Разогреваем суставы 01:18 Подъём палки перед собой вверх 01:50 Палка за спиной, лёгкие повороты 02:26 Палка за спиной за локтями 03:08 Палка опущена за спиной вниз 03:51 Отведение рук назад 04:25 Раскачка сзади 04:38 Подъём палки вверх за спиной 05:13 Вращение перед собой 05:57 Раскачивание перед собой 06:09 Палка за голову и перед собой 06:49 Палка за спиной, растяжение вверх и вниз 08:16 Нога вперёд, руки вверх, попеременно 09:23 Растяжение в стороны 09:58 Растяжение и заведение руки за спину 10:57 Подъём палки вверх с боку 11:35 Подъём палки вверх перед собой 12:17 Наклоны вбок с прямыми руками над головой 13:00 Раскачка над головой 13:24 Раскачка перед собой Помогите мне понять, какие темы для вас актуальны. Для этого заполните анкету. Ссылка на анкету 👉🏻 http://8033.ru/Zogny_club_anketa После заполнения анкеты вы получите 2 бонуса: 1. Китайская гимнастика долгожителей: 9-минутный комплекс на утро для укрепления тела, успокоения ума и активации энергии. 2. Здоровье начинается со стоп: 10-минутная практика для снятия усталости, венозного застоя, поддержки сердца и активации кровообращения на вечер. Заполнение займёт не более 5 минут: вы проверите себя и подскажете мне, какие темы для вас наиболее интересны. Ссылка на анкету👉🏻 http://8033.ru/Zogny_club_anketa