СУШКА — План питания на весь день | Вегетарианский и мясной рацион | Guru Mann #жиросжигание #пох...

План питания «CUTS» — вегетарианский и невегетарианский 🔹Ссылка на PDF-файл с информацией о питании и тренировках⤵️ https://www.notion.so/CUTS-WORKOUT-NU... ▪️ДОБАВКА: https://gurumannnutrition.com/3-ingre... —————————- 🔹Временные метки 00:00 - 00:38 - Введение и обзор диеты 00:38 - 01:01 - Анализ макроэлементов (невегетарианская диета) 01:01 - 01:03 - Невегетарианская диета (снижение веса) 01:03 - 01:29 - Завтрак Омлет 01:29 - 01:52 - Белковый перекус в середине утра 01:52 - 02:12 - 3 варианта протеинового порошка 02:12 - 02:51 - Обед (курица с рисом) 02:51 - 03:15 - Предтренировочный напиток 03:15 - 03:28 - Послетренировочный напиток 03:28 - 03:56 - Ужин 03:56 - 04:02 - Вегетарианская диета (для снижения веса) 04:02 - 04:13 - Макроэлементный анализ (вегетарианский) 04:13 - 04:34 - Вегетарианский завтрак 04:34 - 04:46 - Утренний протеиновый перекус 04:46 - 04:59 - Вегетарианский обед 04:59 - 05:04 - До и после тренировки напиток 05:04 - 05:24 - Вегетарианский ужин 05:24 - 06:14 - Замена белков, углеводов и жиров в рационе 06:14 - 07:45 - Правила, которым следует следовать 07:45 - 08:11 - Заключение