𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦: Plan de ENTRENAMIENTO para MARATÓN (42K) / 16 SEMANAS - parte 1

Plan de entrenamientos de 16 semanas para correr un maratón, destinado a principiantes en la distancia. Si buscas debutar en 42k, esta planificación puede ser tu guía. 00:00 Introducción y explicación 03:22 SEMANA 1 06:21 SEMANA 2 08:07 SEMANA 3 09:26 SEMANA 4 12:00 SEMANA 5 13:41 SEMANA 6 15:41 SEMANA 7 17:52 SEMANA 8 20:06 Conclusiones de la primera parte Y esta es la lista de videos con EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO para corredores, para hacer en casa con el peso de tu propio cuerpo o con elementos que tengas a mano:    • 🍑 2 MINUTOS al día te hará Fortalecer Tus ...   👉 Parte 2 (final) del plan, semanas 9 a 18:    • 🔴 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦: Plan de ENTRENAMIENTO para MARAT...   👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Conviértete en miembro y colabora con el desarrollo de este canal:    / @mourglia   👍 MUCHAS GRACIAS 🙏 👍 Y si aún no te suscribiste al canal... aprovecha ahora ➡️    / @mourglia   ***************************************­*** La información dispuesta en este video y en todos los de este canal no reemplaza la consulta con médicos y profesionales de cada temática. Supone una contribución, con las correspondientes citas a la bibliografía científica e idónea, para tu conocimiento en caso de que que quieras complementar la información brindada por ellos.