RESPIRACION ABDOMINAL

RESPIRACIÓN ABDOMINAL, VOLVÉ A TU CENTRO. Hay una respiración que ya sabés hacer, pero que con los años fuimos olvidando: la respiración abdominal. La misma con la que respirabas de bebé, sin esfuerzo, dejando que la panza suba y baje con total naturalidad. En este video te guío, pasito a pasito, a reencontrarte con ella. Vas a aprender a llevar el aire hacia el abdomen, a soltar la tensión del pecho y los hombros, y a calmar tu sistema nervioso en pocos minutos. Es simple, pero cambia todo: baja la ansiedad, mejora tu descanso y te trae de vuelta al presente. ¿Por qué Sadhana? Porque una sadhana es tu práctica personal, algo que hacés por y para vos, cada día. Y no hay sadhana más accesible que tu propia respiración: no necesitás nada, solo unos minutos y las ganas de volver a casa. ¿Y el Om? Porque el Om es la vibración, el sonido de todo lo que respira. Cada inhalación y cada exhalación son, en el fondo, tu propio Om silencioso. 🤍 Buscá un lugar tranquilo, aflojá el cuerpo, y respiremos juntas. Si te hace bien, suscribite al canal y compartilo con alguien que hoy necesite frenar un ratito. Nos vemos en la esterilla.