30 September 2026

عن Mind Stylist | د. مروة النجار Psychological Wellness Coach & Mind Stylist بساعد الستات يبنوا وضوح داخلي، واتزان، وثقة حقيقية من غير ما يفقدوا نفسهم في علاقاتهم وحياتهم. ليه ساعات بنبقى خايفين ومتوتّرين من مقابلة شخص معين… قبل ما يحصل أي حاجة أصلًا؟ تلاقي دماغك بدأ يعمل سيناريوهات، يعيد مواقف قديمة، يتوقع ردود أفعال، ويتعامل مع حاجة لسه ما حصلتش كأنها حصلت فعلًا. في المحاضرة دي هنتكلم عن ليه دماغنا بيعمل كده، وإيه اللي بيحصل لما الـAnticipation والـOverthinking يخلّونا نعيش الموقف قبل ما ييجي وقته. هنتكلم عن: ليه دماغنا بيعمل سيناريوهات لمواقف لسه ما حصلتش إيه علاقة الـAnticipation بالتجارب السابقة الفرق بين الاستعداد لموقف وبين إننا نعيشه ذهنيًا قبل ما يحصل ليه الخوف والتوتر ممكن يبدأوا قبل المواجهة نفسها إزاي نفرّق بين الحقيقة وبين الـAnticipation وإزاي نرجع نسأل نفسنا: إيه المطلوب مني دلوقتي؟ وفي الجزء العملي، هنتعلم إزاي نرجع من السيناريوهات الافتراضية للحقيقة الموجودة قدامنا، ونتعامل مع سؤال “ماذا لو؟” بطريقة تساعدنا نستعيد إحساسنا بالقدرة والسيطرة على دماغنا. الفكرة مش إنك تمنعي دماغك من التفكير. الفكرة إنك ما تديش سيناريو لسه ما حصلش سلطة أكبر من الواقع نفسه. لو بتحسي إنك بتتعبي قبل ما تقابلي حد، أو بتعيشي الحوار في دماغك عشرات المرات قبل ما يحصل… المحاضرة دي ليكي. ــــــــــــــــــــ عن Mind Stylist | د. مروة النجار Psychological Wellness Coach & Mind Stylist بساعد الستات يبنوا وضوح داخلي، واتزان، وثقة حقيقية من غير ما يفقدوا نفسهم في علاقاتهم وحياتهم. : تابعيني على السوشيال ميديا: 📘 Facebook: facebook.com/share/1BvtBibSE3⁠ 📸 Instagram: instagram.com/marwa_mindstylist⁠ 📲 Telegram – رشد مع مروه النجار: t.me/MindStylist_rushd⁠ #Overthinking #Anticipation #التفكير_الزائد #القلق #الوعي_الذاتي #MindStylist