EP.1 ท่านโกเอ็นก้า: เส้นทางแห่งวิปัสสนา พ้นทุกข์ได้ด้วยประสบการณ์ตรงของตนเอง

ท่านโกเอ็นก้า: เส้นทางแห่งวิปัสสนา" บุคคลหนึ่งที่ได้นำแสงสว่างแห่งปัญญาและความสงบมาสู่ผู้คนนับล้าน นั่นคือ ท่านสัตยา นารายัน โกเอ็นก้า ครูสอนวิปัสสนาระดับโลก ผู้ซึ่งได้อุทิศตนเพื่อเผยแผ่วิธีการทำสมาธิอันเก่าแก่นี้ไปทั่วโลก ศูนย์วิปัสสนา ： https://www.thaidhamma.net/ หลักการของท่านโกเอ็นก้า คือ ‘มีสติ รู้กาย รู้ใจ ไม่ยึดติด ไม่ผลักไส’ การฝึกประยุกต์ใช้อริยสัจสี่ในการปฏิบัติ โดยการสังเกตตนเองอย่างลึกซึ้ง เราจะเข้าใจความจริงของทุกข์ เหตุแห่งทุกข์ และหนทางแห่งการดับทุกข์ด้วยประสบการณ์ตรง โดยใช้กระบวนการที่บูรณาการทั้งศีล สมาธิ และปัญญา การสำรวมกายและวาจา คือรากฐาน สมาธิคือเครื่องมือ และผลลัพธ์ คือปัญญา การฝึกสมาธินั้น ใช้หลักสติปัฏฐาน 4 โดยการสังเกตกายและเวทนาอย่างละเอียด ผ่านเทคนิค อานาปานสติ การกำหนดรู้ลมหายใจ และ การสแกนร่างกาย รับรู้ความรู้สึกต่างๆ ทั่วร่างกาย ผู้ฝึกจะได้เรียนรู้ว่า ความรู้สึกต่างๆ ไม่เที่ยง ไม่จีรัง — เมื่อเรารู้ทัน เราก็หลุดพ้นจากความทุกข์ทางใจได้" ความทุกข์ทั้งหลายเกิดจากปฏิกิริยาทางอารมณ์ของเราต่อความรู้สึกทางกาย เมื่อเราสังเกตความรู้สึกเหล่านี้อย่างเป็นกลาง โดยไม่เข้าไปยึดมั่นหรือผลักไส เราจะค่อยๆ รู้สึกสงบ ลดละกิเลสและความทุกข์ลงได้" ทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเองได้ ไม่ใช่ด้วยความเชื่อหรือพิธีกรรม แต่ด้วยการปฏิบัติและประสบการณ์ตรงของตนเอง #สวดมนต์ #นั่งสมาธิ #meditation #Goenka #โกเอ็นก้า #ธรรมธานี #วิปัสสนา #อานาปานสติ #mindfulness