بالاتنه خوش فرم و قوی بساز/آموزش اصولی چاتورانگا

این جلسه تمرینی یوگا با توضیحات کامل برای حرکت چاتورانگا هست که بهتون کمک میکنه بالاتنه قوی و خوش فرمی داشته باشید میتونید بارها و بارها تکرارش کنید و هردفعه متوجه فشار روی عضلات بالاتنه خودتون بشید حتما به بقیه جلسات کانال سر بزنید☘️ و بعد از انجامش از حس و حالتون توی کامنت ها واسم بنویسید 😘 برای شرکت توی کلاس های من میتونید از طریق پیج اینستاگرامم به اطلاعات دسترسی پیدا کنید   / yogaa_withme