Ce ar trebui să mâncăm pentru a avea un microbiom sănătos 🌱

Dacă am înțeles cât de important este microbiomul pentru starea noastră de bine, pentru sănătatea noastră, acum trebuie să aflăm și cum putem hrăni corect acest microbiom! Regula numărul 1: în fiecare săptămână, să ne hrănim cu cel puțin 30 de plante diferite! Acestea pot fi fructe și legume, dar și ierburi aromatice, adică binecunoscutele condimente! Încă un sfat prețios pentru cei care adoră cartofii și mai ales piureul de cartofi! În plus, iată cum trebuie să prăjim preparatele pentru a fi mai puțin nocive! _________________________________________________________ Sunt doctor Voica Roxana, medic gastroenterolog si nutriționist cu o vastă experiență în gastroenterologie si nutriție clinică. Rămâi alături de mine pentru a afla cele mai recente studii și cercetări și modul în care putem să integrăm rezultatele lor în viața noastră de zi cu zi! ________________________________________________________________________________ Alege și tu știința de bine! 📸 Instagram:   / dr.voicaroxana   📲 Facebook:   / doctorvoicaroxana   🎯 TikTok:   / dr.voicaroxana   ✈️Site: https://drvoicaroxana.ro/ 📧 Email: dr.voica.roxana@gmail.com.ro