Как добиться хорошего баланса между работой и личной жизнью медику

Достичь хорошего баланса между работой и личной жизнью может быть непросто, особенно для врача. В этом видео я объясняю, почему хороший баланс между работой и личной жизнью ТАК важен и как вы можете его достичь, будучи врачом. 0:43 Что такое баланс между работой и личной жизнью? Согласно Кембриджскому словарю: «количество времени, которое вы тратите на свою работу, по сравнению с количеством времени, которое вы проводите со своей семьей и занимаетесь тем, что вам нравится». Он включает в себя такие вещи, как время, проведенное с семьей и друзьями, домашние дела, личная гигиена, сон, еда, хобби, покупки и духовные потребности/увлечения. 1:19 Почему важно иметь хороший баланс между работой и личной жизнью? Как врачи, мы сталкиваемся со многими вещами, а это значит, что поддержание хорошего баланса между работой и личной жизнью очень важно. К ним относятся: долгие рабочие часы, стрессовые ситуации и давление. Интеллектуально, умственно, эмоционально и физически напряженная работа. Мы тоже люди! Если у вас хороший баланс между работой и личной жизнью, это гарантирует, что вы будете продолжать получать удовольствие от своей работы и добиваться хороших результатов/удовлетворенности пациентов. 2:00 Проблемы с психическим здоровьем среди студентов-медиков и врачей существуют, и они могут не говорить о них. Также существуют проблемы с удержанием и привлечением кадров. 2:36 Врачи общей практики рассматривают или уже покинули профессию по ряду причин, таких как: проблемы с финансированием и уходом за пациентами, растущая рабочая нагрузка и государственные целевые показатели, искаженное представление в СМИ, отсутствие поддержки, конфликты и травля на рабочем месте. Королевский колледж врачей общей практики (RCGP) выпустил заявление в феврале этого года, в котором обсуждалось сокращение числа врачей общей практики и высказывалась осторожность в отношении опоры на врачей-стажеров, которые также работают, для обучения. Также все меньше врачей сразу поступают в специализированные программы обучения, предпочитая делать перерыв в карьере. Одна из причин – здоровье и благополучие. 5:46 Что ВЫ можете сделать, чтобы достичь хорошего баланса между работой и личной жизнью, будучи врачом? 5:52 Признайте, что сама природа нашей работы означает, что достичь хорошего баланса между работой и личной жизнью будет сложно. Помните, почему вы выбрали медицину. 6:26 Чтобы создать хороший баланс между работой и личной жизнью, будучи врачом, вы можете: стараться создать хорошую рабочую атмосферу, будучи поддерживающим и внимательным членом команды. Наслаждайтесь своей работой — получайте удовольствие (где это уместно!). Используйте навыки управления временем и расстановки приоритетов, включая выделение времени на обед (перерывы). Используйте помощь своего руководителя (руководителей) — у них огромный опыт! Если что-то вас не устраивает (даже если это касается их, вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны высказаться). Если вы действительно плохо себя чувствуете, ОТДЫХАЙТЕ дома. Больные не могут и не должны лечить больных! Когда приходит время отдыха, не оставайтесь дома, выполняя задачи, которые можно выполнить на следующий день или которые не требуют срочной передачи дежурной команде — для этого они и существуют! 8:21 Чтобы создать хороший баланс между работой и личной жизнью дома: старайтесь не думать о работе, находясь дома, установите «время окончания» работы, когда вы перестаете заниматься делами, связанными с работой, такими как ответы на рабочие электронные письма и сообщения. Отключайте уведомления и соблюдайте правила гигиены сна. Проводите время с теми, кто находится дома, и уделяйте время себе, чтобы создать хороший баланс между работой и личной жизнью. Занимайтесь спортом, медитируйте, продолжайте заниматься хобби и отдыхайте. Также: 9:51 Сохраняйте позитивный настрой для хорошего баланса между работой и личной жизнью. Помните: 10:20 консультанты по трудоустройству BMA, 10:55 специалисты по охране труда, 11:08 ваш врач общей практики, 11:23 программа охраны здоровья практикующих врачей. Рассмотрите: 11:40 обучение на неполной ставке (LTFT), 12:06 перерыв в обучении и 12:13, конечно же, карьеру врача общей практики, которая является отличным вариантом для хорошего баланса между работой и личной жизнью. 12:28 Заключительное сообщение: Достичь баланса между работой и личной жизнью в качестве врача вполне реально, заботьтесь о себе, чтобы вы могли заботиться о других, и нет никаких установленных стандартов, создавайте свой собственный баланс между работой и личной жизнью! Ссылки и ресурсы Определение баланса между работой и личной жизнью: https://dictionary.cambridge.org/dict... Психическое здоровье среди студентов-медиков: https://blogs.bmj.com/bmj/2015/09/22/... И среди врачей: https://blogs.bmj.com/bmj/2015/10/29/... Причины ухода из профессии среди ...