Я перепробовал всё спортивное питание… | Биопанк

В этом видео мы попытаемся понять, откуда взялась протеиномания, какие спортивные добавки действительно помогают накачаться, с помощью каких добавок можно прокачать генетику и почему «золотая база» тренировок подходит не всем. ТГ канал Биопанк t.me/biosciencefiction Содержание: 00:00 Вступление 02:01 Появление первого протеинового порошка 02:45 Начало протеиномании 03:45 Протеиновый порошок vs яйца 05:28 Синтез белка в организме 06:08 Незаменимые аминокислоты и лейцин vs BCAA и EAA 07:34 Тестостерон и тестобустеры 09:51 Гормон молодости — DHEA 10:33 Креатин 11:07 Генетика 11:41 Биоресурс (как подобрать тренировочный объём и как прогрессировать) 14:10 Термогенез и улучшение восстановления 14:40 Влияние витамина D критически недооценено 15:50 Как загар и ультрафиолет влияют на прогресс и восстановление после тренировки 17:33 Витамины группы B влияют на экспрессию генов 18:17 Психология набора мышц 19:14 Как качались в Древней Греции