달리기 잘 뛰는 사람들의 소름돋는 공통점, 따라만 해도 상위 10프로입니다 l 마스터즈 최강자들의 꿀팁
막판스퍼트
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달리기 잘 뛰는 사람들의 소름돋는 공통점, 따라만 해도 상위 10프로입니다 l 마스터즈 최강자들의 꿀팁
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러닝 잘 뛰는 사람들과 못 뛰는 사람들은 분명한 차이가 있습니다 풀코스 2시간20분대 주자들의 이야기들을 보고 러닝을 잘 뛰는 사람들과 못 뛰는 사람들은 어떻게 다른지, 훈련량, 습관, 훈련 강도의 비율, 등등을 정리했습니다
00:00 풀마라톤 2시간 30분 언더 주자들의 이야기
01:28 마일리지를 가장 빠르게 늘리는 방법
02:25 언제나 최대 기량으로 달리는 방법
04:53 마일리지와 페이스를 동시에 늘리는 법
05:16 80대 20의 러닝 훈련법
05:57 인터벌 방법 3가지