Управляемая медитация, если вы слишком строги к себе | Обретение бережного осознания

Быть строгим к себе не всегда звучит резко. Иногда это звучит ответственно: замечать, что можно было бы сделать лучше, что следовало знать или над чем еще нужно работать. Но когда каждый опыт становится чем-то, что нужно оценивать, даже обычная жизнь может начать восприниматься как непрерывный пересмотр себя. Эта управляемая медитация создает пространство между переживанием себя и непосредственной оценкой себя. Не путем призыва к снижению стандартов или игнорированию важных вещей, а путем исследования того, что меняется, когда рост больше не требует от вас постоянного конфликта с самим собой. Медитация для моментов, когда вы: постоянно замечаете, что следовало бы сделать лучше; разочарованы собой за то, что не продвинулись дальше; сравниваете себя с другими людьми или прошлыми версиями себя; превращаете ошибки в суждения о себе; боитесь, что мягкость сделает вас менее ответственным; устали от постоянного контроля и самокоррекции. Вы можете хотеть для себя чего-то другого, оставаясь при этом рядом с человеком, который учится. Мягкость не снимает ответственности. Это меняет то, как вы это воспринимаете. Разум 2 Материя Там, где осознание встречается с жизненным опытом.