100세 시대 죽을 때까지 최고의 몸 상태로 건강하게 나이 들기 위한 저속노화 무병장수 습관 / 자율신경 관리법 / 교감신경과 부교감신경 셀프케어 습관 만들기 / 책읽어주는여자

☆책소개 : 『최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법』 시소 같은 자율신경의 황금 밸런스를 찾아보자! 지은이_모리타 료스케 옮긴이_이진원 펴낸곳_시그마북스 혈자리, 생활 습관, 식사법, 계절별 관리 자율신경을 조절할 수 있는 100가지 관리 방법 이 책은 자율신경을 관리해 최상의 몸 상태를 만드는 방법 100가지를 소개하고 있다. 10년 이상을 침·뜸, 안마, 마사지 지압을 해온 저자는 자율신경, 즉 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 갖가지 몸의 이상이 발생한다고 말한다. 몸이 안 좋아 병원에 가지만 이유를 알 수 없는 증상을 미병이라 명명하며, 이 미병은 자율신경의 불균형에서 비롯되었다고 본다. 저자는 자율신경의 균형을 바로잡는 지혜를 이 책에 담고 있다. 하나씩 습관을 들인다면 좀더 나은 하루하루를 보낼 수 있을 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:33 오프닝 및 책소개 3:04 미병이란 사고방식 6:59 습관으로 관리하는 자율신경 15:34 혈자리로 관리하는 자율신경 28:23 몸을 조절해 관리하는 자율신경 36:23 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ▶ 도서구매링크 : https://www.yes24.com/product/goods/1... ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. #건강 #자율신경 #건강관리 #건강습관 #생활습관 #100세시대 #백세시대 #무병장수 #장수비결 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강