Йога-нидра для глубокого отдыха и сна

Добро пожаловать в сообщество Йога-нидры! Это быстрая практика для глубокого отдыха, насыщения энергией и засыпания. Здесь нет длинного вступления или заключения, она предназначена для глубокого отдыха. Мира, любви, благословений и всех благих вибраций! Наслаждайтесь! ////Благословений! Ахимса Ом Шанти Шанти Шанти мир мир мир... 🙏 Ариэль Кристофер Йога-нидра — это состояние осознанности между бодрствованием и сном. Большинство практикующих Йога-нидру отмечают, что регулярные занятия помогают снять физическое и психическое напряжение, снять напряжение в теле и почувствовать себя более уравновешенными, уменьшить реакцию нервной системы «бей или беги», что приводит к глубокому успокоению ума. Йога-нидру следует практиковать в удобном положении — при необходимости используя опоры вокруг и под суставами. Тело должно быть в тепле, поэтому наденьте толстые носки, добавьте теплое одеяло, выключите свет и используйте подушечку для глаз, чтобы помочь уму и телу легче успокоиться. Помните, неважно, заснете ли вы во время практики или забудете инструкции, ваше тело и подсознание все равно получат пользу и вознаграждение. Когда вы почувствуете, что начинаете засыпать, просто вернитесь к голосу… На практическом уровне, нидру можно практиковать в любое время суток, но не практикуйте ее за рулем или при работе с опасными механизмами или оборудованием. Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы выйти из глубокого гипнагогического состояния нидры. Полностью пробудите все чувства тела, прежде чем продолжить свой день. Чем больше вы практикуете, тем быстрее вы сможете войти в пространство, известное как осознанность нидры. Йога-нидра помогает практикующему развить более мягкий, добрый подход к себе и другим. Полностью принять себя, как дорогого друга. Йога-нидра позволяет вам погрузиться в состояние, подобное сну, с расслабленной активностью мозговых волн. Медленные альфа-волны и еще более медленные тета-волны, вызывающие глубокое расслабление, с точками входа в подсознание. В этом состоянии вы можете совершить осознанный переход от логического левого полушария мозга к интуитивному правому, связанному с полем сознательного пранического интеллекта, где намерение осуществляется спонтанно и без усилий. Одна из целей йоги и йога-нидры — инициировать интегративный процесс, который уравновешивает симпатическую и парасимпатическую нервные системы, левое и правое полушария мозга. Установление осознанности в Центре Третьего Глаза, чидакаша, запускает мощные интегративные силы гомеостаза; естественный баланс полярности, позволяющий устранить все поверхностные и тонкие напряжения, одновременно входя в глубоко интегрированное пространство единения с Божественным, освещая сияющее, вездесущее присутствие всего, Единого, Источника… Ом Шанти Шанти Шанти... Пусть все живые существа и Мать-Земля будут защищены от зла, и пусть ВСЕ будут счастливы, свободны, здоровы и любимы~~xxoo🙏🏽💑🏽💕💞💖🕉 ☮🕉☪☯👌⚜🛐☣🙏🔯🕎💞🔶🔺🔴😘 Больше плейлистов по йога-нидре смотрите здесь:    / @yoganidranetwork   http://www.yoganidranetwork.org/downl... http://www.yoganidranetwork.org/courses и на моем SoundCloud:://soundcloud.com/you/sets