EGO LIFTING? Największy BEZSENS w kulturystyce? Paski na bicepsy i barki?

Odkryj, dlaczego izolowane ćwiczenia wolno to frajerstwo w treningu siłowym. Naucz się progresji ciężarów, dynamiki w unoszeniu bokiem i sekretów Arnolda na łydki. Porady od mistrza powerliftingu! W tym odcinku Andrzej Wodyn Roszkowski (mistrz świata w trójboju siłowym) wyjaśnia, dlaczego izolowane ćwiczenia jak wiosłowanie czy unoszenie bokiem bez ciężaru i dynamiki to strata czasu. Dowiedz się, jak popchnąć ćwiczenia dalej – od power raise na barki, przez uginanie nachwytem z paskami, po historię Arnolda Schwarzenegera i jego walki z łydkami (10 powtórzeń na 450 kg!). Kluczowe tematy: Dlaczego palenie mięśni nie wystarczy do wzrostu (analogia do zapalniczki i dupy Arnolda). Progresja w treningu: zacznij od silnych ćwiczeń jak biegi w samochodzie. Naprawa kontuzji: jak paski pomogły Krzysztofowi Wierzbickiemu pobić rekord. Ćwiczenia uzdrawiające vs. hipertrofia – kiedy dodać ciężar i insulinę? 00:00:00 Linki w opisie 00:02:11 Palące mięśnie pleców? 00:08:56 Mięśnie nie rosną? 00:12:57 palenie nie wystarczy 00:14:28 największy "bezsens" w kulturystyce 00:19:52 zasada CAT 00:26:26 gdzie najlepiej użyć takich pasków 00:31:42 unoszenie sztangielek bokiem 00:35:38 pull over 👉 Ściągnij sobie podręcznik PICP na podstawie którego robię kurs na level 3 wsparcia kanału https://drive.google.com/file/d/1loTv... 👉 "KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:    / @coach_wodyn   👉 Testy GENETYCZNE Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd LEPSZE NIŻ BADANIA KRWI, A ROBISZ JE RAZ ...na zawsze... https://muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać... w polu "COUPON CODE": wpisz “WODYN” ....Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👉 BUTY DO PRZYSIADÓW mojego projektu oraz wiele innych gadżetów https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 oraz THOR, w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu. Pomogłem także stworzyć buty FORTIS do Martwego Ciągu, I do praktycznie każdego innego ćwiczenia. But jest z typu "bare foot", czyli "goła stopa", ALE jest zdecydowanie lepszy niż typowy "barefoot" dzięki zaprojektowanej przeze mnie wkładce ortopedycznej "PODIUM PERFORMANCE INSOLE"… Koniecznie dodaj ją do zamówienia butów FORTIS. PS: Fortis to po łacinie "SIŁA!!!" 👉 Moje koszulki firmowe: UK: https://www.chrkuk.co.uk/product-page... POLSKA: https://charakterni.pl/produkt/t-shir... -TRENING: wodyn.performance@gmail.com 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ -ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Nasze INSTA: 💪WODYN: https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 OLA: https://instagram.com/ola.urbandiet?i... 👉 STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE: 👉 BICEPSY KRZYSZTOFA WIERZBICKIEGO:    • Nie więcej a bezpieczniej - trening biceps...   👉 KAMIL JABŁOŃSKI i zawiązywanie łokci. Jak uratować łokcie po siłowaniu z monstrum?    • Kamil Jabłoński. Jak uratować łokcie po si...   👉GRUPA FACEEBOOK:   / 1290792688617539