TUTORIAL PRESS A PINO - PRESS TO HANDSTAND TUTORIAL

En este breve tutorial les explicaremos como hacer el press a pino, o más tecnicamente, 'la vertical olimpica'. La subida olimpica a pino es una manera segura y elegante de hacer la vertical y puede ser utilizada en varias disciplinas como yoga, calistenia y gimnasia. En colaboración con abc acrobacia bcn: Índice: 0:24 Requisitos mínimos 0:47 Ejercicios básicos para una correcta colocación y para mejorar la fuerza del core 1:21 Ejercicios de preparación física para desarrollar fuerza, propiocepción y movilidad escapular 2:34 Ejercicios preparatorios para la subida y bajada y progresión hacia pino con subida olímpica 4:11 Consejos y variaciones