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5分钟运动前后全身热身拉筋运动,拉伸瑜伽初级入门 【周六野Zoey】

周六野 Zoey

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5分钟运动前后全身热身拉筋运动,拉伸瑜伽初级入门 【周六野Zoey】

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28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq 瑜伽垫: http://m.tb.cn/h.3b2TsQQ 阻力带: http://m.tb.cn/h.3b3IhNz 瑜伽球: http://m.tb.cn/h.3b2RV3G 淘宝店:https://wildsaturday.taobao.com 这是我运动前的热身拉伸运动,运动前全身拉筋伸展非常重要!一共13个动作,前9个动作每个动作只需要6秒到10秒,后4个动作20秒到30秒。 在你跟着我的别的运动视频做之前请先跟着这个做好热身拉筋哦! 你也可以在运动后做这个拉伸,只要把每个动作加长到20至30秒就好了~ 请告诉我你们还想看什么运动呢? ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ✪微信公众号:wildsaturday ✪新浪微博:周六野Zoey ✪Instagram:wildsaturday.zoey ✪Facebook:Wild Saturday 媒体商务联系:wildsaturday@163.com