Скольжение для продольного шпагата: тренируем активную гибкость (3 способа)

Это видео является дополнением к статье в блоге «Развивайте активную гибкость при выполнении шпагата с помощью скольжения при выполнении переднего шпагата» (https://www.daniwinksflexibility.com/.... Эти три упражнения развивают активную гибкость подколенных сухожилий и активную гибкость сгибателей бедра, необходимые для выполнения переднего шпагата. Их сложность можно регулировать в зависимости от вашего текущего уровня гибкости.