9 ĐIỀU NHẤT QUYẾT KHÔNG LÀM sau buổi tập (tránh mất công tập) | Kiến thức tập luyện

Tập xong đừng vội về! Khoảng thời gian sau buổi tập quyết định một nửa kết quả. 9 điều NHẤT QUYẾT KHÔNG LÀM sau tập - tránh được là tiến bộ thấy rõ. Nội dung: 0:00 Mở đầu 0:27 Điều 1-3: nhịn đói sau tập, uống bia rượu, ăn toàn rau 1:31 Điều 4-6: ăn đủ no mà thiếu đạm, để khát nước, ngủ ít 2:29 Điều 7-9: không giãn cơ, ngồi ì sau tập, đau nhói mà cố tập 3:18 Tóm lại Nhớ: giãn tĩnh để DÀNH cho sau buổi tập (xem lại video khởi động 5 phút để biết vì sao). Đăng ký kênh Kiến thức tập luyện để không bỏ lỡ video sau: 5 điều mình ƯỚC được biết khi mới tập gym. Kiến thức tập luyện - kiến thức tập luyện cho người bận: dễ hiểu, áp dụng ngay. #saubuổitập #phụchồi #tránhchấnthương #kiếnthứctậpluyện #kienthuctapluyen