Спускаетесь с горы? Используйте эту технику!

ПОДНЯТЬСЯ С ДИВАНА НА ВЕРШИНУ ЗА 30 ДНЕЙ! Для тех, кто каждый день ходит по тропам и хочет чувствовать себя неудержимым — https://www.wildr.ca/couch-to-summit Это, пожалуй, самый частый вопрос, который мне задают о походах. Боль в колене во время спуска с горы — невероятно распространённое явление, поэтому давайте разберём технику, которая поможет вам эффективнее спускаться с горы. (Есть множество способов облегчить спуск с горы. Это лишь один из способов, но если у вас есть другие предложения, пожалуйста, напишите их в комментариях!) Почему вы чувствуете боль 0:41 Техника: 1:33 2 палки, 3 шага: 2:19 Развивайте силу! 3:08 Исследование: https://www.academia.edu/28761054/Com... | Похожие видео | 6 лучших упражнений для туристов ▶    • Top 6 Exercises For Hiking | Hiking Traini...   60-километровый трейловый забег в Уотертоне ▶    • 60KM Trail Run Through Waterton National P...   Моя первая гонка на сноуборде! ▶    • Skier Tries Snowboarding   Лучшие упражнения на растяжку после похода ▶    • Great After Hiking Stretches | 6-Minute Mo...   Лучшие упражнения на растяжку и во время похода ▶    • Top 4 Stretches To Do During Your Hike   5 лучших упражнений перед походом ▶    • The Best Exercises to do Before Hiking   О WILDR Моя миссия — подготовить участников WILDR к 100 000 приключений! Мы верим, что цель тренировок — повысить вашу способность взаимодействовать с окружающим миром, уверенно и без риска травм. WILDR — идеальное место для профессиональных альпинистов и любителей походов, спортсменов-любителей и любителей активного отдыха. Наше сообщество строится на улыбках и приветствиях так же, как и на поднятии тяжестей и восхождениях в горы. СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ Instagram:   / wildrfit   Facebook:   / wildrfit   Pinterest: https://www.pinterest.ca/wildrfitness/ Наш сайт: https://www.wildr.ca СЕРТИФИКАТЫ Тренер по горным лыжам II уровня, Бакалавр кинезиологии, Университет Калгари, Сертифицированный персональный тренер, Канадское общество физиологии упражнений, специализация «Высокая эффективность» #походы #поход #тренировкивпоходах