EP1366 - 蔡士瑋觀點讀書會：《芬芳貝葉》 ：在AI加速的年代，重新找回自己的速度

「#蔡士瑋觀點讀書會 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) ：《芬芳貝葉》 ：在AI加速的年代，重新找回自己的速度」 早上醒來，手機一亮，訊息、新聞、Email、短影音、工作群組接連湧進來。AI提醒我們，世界正在變快，工具一直更新，工作方式也持續改變。 我們知道的事情愈來愈多，卻未必知道自己現在過得怎麼樣。 2026年是一行禪師百歲誕辰，今天我們認識的他，是影響全球的正念導師，也是法國梅村的創辦者，他更曾投入和平運動。 《芬芳貝葉》記錄的，是一行禪師大約36歲到40歲的人生。 那時候的他會想家、想母親、想朋友，也會因為戰亂、理念受挫與離鄉而痛苦。 所以這本書是讓我們看見一個還在找路的一行禪師，他寫煮飯、洗碗、散步、森林，也寫異鄉裡突然湧上來的思念。這些日常很簡單，卻一步步把他帶回自己。 這也讓我們重新理解「正念」，而正念其實就是覺察。 呼吸的時候，知道自己正在呼吸。 走路的時候，知道自己正在走路。 難過時，知道自己正在難過。 生氣時，也知道此刻的情緒正在發生。 但困難的地方，是我們太習慣把注意力放在外面。 看別人的生活、成就、按讚數，看公司期待什麼，也看AI又進步到哪裡。 看得愈多，自己的聲音反而愈容易被蓋掉。 這幾年，社會也愈來愈重視注意力、社群疲勞與心理壓力。每個人若都長時間連在線上，FOMO、焦慮、資訊過載，便成了很多人的日常。 六十多年前的一行禪師當然沒有手機，也沒有社群平台，但他處理的問題和今天的情況其實也很接近： 當世界一直把你往外拉，你還能不能回到自己？ 書裡的「芳貝」，是他與朋友曾經在越南建立的修行處。存在的時間並不長，卻一直留在他的記憶裡。 那種感覺，像是一個離家很多年的人重新回到老家。 房間舊了，桌子也有灰塵，抽屜裡還放著以前的東西。 可是一坐下來，心就知道： 我回來了。 似乎，每個人其實都需要有自己的「芳貝」。 它可以是一張書桌、一次散步、一杯咖啡，也可以是每天十分鐘的安靜。 甚至只是睡前把手機放下，問自己： 「今天的我，還好嗎？」 這本書提到： 「世界愈快，我們愈需要知道，自己為什麼出發。」 「正念，是願意看見此刻真實的自己。」 「當一個人看見自己的痛，也更有能力理解別人的痛。」 這也是一行禪師思想裡很重要的一步。 先覺察自己，再理解別人。 我們若能知道焦慮是什麼感覺，看見焦慮的人時，就可能多一點理解。 我們若知道孤單有多難受，遇到另一個孤單的人，也會更願意停一下。 慈悲很多時候，就是從這裡開始。 因為理解自己的脆弱，所以也願意對別人的脆弱溫柔一點。 這也是為什麼，一行禪師後來從個人的修行走向社會與和平運動。 他關心的不只是內在平靜，也包括一個人如何與世界相處。 而這正是《芬芳貝葉》放在2026年的今天，還是很有力量的地方。 AI可以整理資料、生成文字、規劃工作，也能陪我們思考。但有些問題，仍然得由自己回答： 你現在累不累？ 你為什麼焦慮？ 你真正害怕的是什麼？ 你一直往前，是因為真的想去那裡，還是只是跟著大家一起跑？ 這些問題，最後都會回到自己。 今晚，可以留三分鐘給自己。 把手機放遠一點，安靜坐著，問自己： 「如果現在不用回應任何人的期待，我真正感受到的是什麼？」 也許，那就是我們自己的芳貝入口。 喜歡蔡老師的哲學課嗎？歡迎加入「延異工作坊」！ : （第一則留言） #蔡士瑋 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #哲學藝術研究者 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #侯信恩 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) Simon #主持人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E4%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #楊心怡 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #製作人 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #文章撰寫 (https://www.facebook.com/hashtag/%E6%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #聯經出版社 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) 聯經出版 (https://www.facebook.com/linkingbooks...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=-]K-R) #轉角遇見你 (https://www.facebook.com/hashtag/%E8%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #幸福小書籤 (https://www.facebook.com/hashtag/%E5%...[0]=AZgDQuB1Fx0Ljo7F5RvTGsi2zzGidcvcptZG36UuOSssXmF3s6DUwfFbX46QuSr1Fk_5P64FUDTwwotGwVc1tY_KDfwSZiHP2rzn-ieg14pYpGnK_bZ6KaEGunT1ROE5rf6FiUkHlod7S_O7r2hBEpK4VFk-8KHDSyNwQKVsGjtEwzViEaw_ys0&__tn__=*NK-R) #不只是科技 (  / %e4%b8%8d%e5%8f%aa  %E...