Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika "Dvigubas kvėpavimas".

Ši technika, kurioje kaitaliojami du kvėpavimo ritmai, veda link gilesnio atsipalaidavimo, ramybės, adekvačios reakcijos į supančius įvykius. Mažėja nerimas, baimė, mažėja sunkių minčių apie ateitį. Po to jausitės kur kas geriau. Labai tinka prieš miegą, norint atsipalaiduoti, po sunkių įvykių. Praktikos trukmė - 30 min. po to skamba tik dainuojančių dubenų garsas. P.S. jeigu kvėpuojant pradeda svaigti galva, ar netikėtai keičiasi būsena, kuri jums nepriimtina, rekomenduojama padaryti pertrauką, sugrįžti į įprastą būseną ir tęsti toliau. Praktikuoti kada norisi. Atliekama tiek gulint, tiek sėdint. Kvėpuojama tik pro nosį. Daugiau - Meditacijos lietuvių kalba -    • Meditacijos lietuviškai – nemokamos vadova...   Kvėpavimas ir atsipalaidavimas. Ypač tinka prieš miegą -    • Atsipalaidavimas namuose – Yoga Nidra ir m...   Paskaitos, praktiniai patarimai -    • Paskaitos apie sąmoningumą ir stresą lietu...   Išminties knygos -    • Šri Šri Ravi Šankaro audioknygos lietuvišk...   Gongų užsiėmimai - https://www.gongai.eu Malonūs ir lengvi jogos užsiėmimai - https://www.lengvajoga.lt Daugiau informacijos: info@gongai.eu, 8687 57726, Vyrenijus Andrijauskas Daugiau praktikų: https://www.gongai.eu/online #Vyrenijus #atsipalaidavimas #gongai #gongaiVyrenijus #samoningumas #kvėpavimas #meditacija