36 min au 10km à 52 ANS ! Ses secrets pour courir plus vite

Peut-on courir un 10km en 35 minutes ? 🏃‍♂️🏃‍♀️ ⚠️ Correction à 4:24 - le Premier arrive en 28'11 et non 26'11 ⚠️ Le 7 juin 2026, je me suis élancé dans le SAS PREF 1 du 10km Adidas de Paris avec un défi de taille. Entre adrénaline et effort pur, j'ai bouclé la course en 35 minutes. Mais le plus enrichissant a été de recueillir les témoignages de 13 coureurs et coureuses passionnés. Mention spéciale à ce runner de 52 ans qui m'a scotché : 36 min au 10km, 1h18 au semi et 2h47 au marathon ! 🔥 💡 Les conseils partagés par les athlètes du jour : ❌ Ne pas partir en surrégime (le piège classique) ✅ Privilégier la régularité à l'intensité pure ✅ Le repos fait partie intégrante de l'entraînement 🥤 Zéro alcool/sodas 48h avant le jour J 📍 Chapitres de la vidéo : 0:00 - Intro & teaser des meilleurs moments 0:31 - Réveil à 5h du matin — jour de course 1:41 - Nutrition & préparation avant la course 3:12 - Direction le SAS PRF 1 4:15 - 3, 2, 1... Let's go ! 🏃 4:38 - Mon bilan — 35 minutes au 10km Adidas Paris 5:43 - Interview 1 — 36 min "ne partez pas trop vite" 6:31 - Interview 2 — Les Champs-Élysées, une montée traître 7:44 - Interview 3 — Objectif 37min, résultat 42min 9:07 - Interview 4 — 37min57, content jusqu'au bout 10:30 - Interview 5 — Militaire, 30 ans de sport, 43min 11:38 - Interview 6 — Le lièvre officiel TRC/Adidas 12:06 - Interview 7 — Objectif 35min, résultat 36min 12:50 - Interview 8 — Record personnel 41min 🎉 13:57 - Interview 9 — RP de 41min19 après un trail ! 15:29 - Interview 10 — Première compétition, objectif validé 40min45 17:39 - Interview 11 — 57 ans, 5-6 séances/semaine, 44min10 19:20 - Interview 12 — 30-40 km/semaine, 45min50 20:10 - Interview 13 — 52 ans, 36min, marathon en 2h47 🔥 Corrections: 4:24 - 🚨🚨🚨 le Premier arrive en 28'11 et non 26'11🚨🚨🚨 💬 QUESTION : Quel est ton record personnel ou ton prochain objectif sur 10km ? Dis-le moi en commentaire ! 🔔 Abonne-toi à Stam Moving pour suivre ma préparation et mes prochains défis. #10kmParis #Adidas10km #Running #ConseilsRunning #CourseAPied #Motivation