YOGA MỞ LƯNG & VAI 60’ | Giãn Cơ Sâu Với Gạch & Dây Yoga | An Yoga by Kim Oanh

Một buổi Yoga 60 phút tập trung mở lưng – giải phóng vai – tăng độ linh hoạt vùng vai và cột sống 🌿 Sử dụng gạch (Yoga Block) và dây Yoga để hỗ trợ cơ thể đi sâu hơn vào các tư thế, đồng thời giúp kiểm soát chuyển động tốt hơn. ✨ Phù hợp cho những bạn: • Cảm thấy vai, lưng trên thường xuyên căng cứng • Ngồi làm việc lâu, ít vận động • Muốn cải thiện độ linh hoạt của vai và lưng • Muốn thư giãn cơ thể sau một ngày học tập, làm việc 🧘‍♀️ Hãy tập chậm, kết hợp hơi thở và luôn lắng nghe giới hạn của cơ thể. Thời lượng: 60 phút | Dụng cụ: Gạch + Dây Yoga #Yoga #Yoga60Phut #YogaMoLung #YogaMoVai #YogaChoVai #YogaBlock #YogaStrap #AnYogaByKimOanh #yogatainha