مواجهه با خشم؛ از ناسالم ترین تا سالم ترین

خشم یک هیجان طبیعی هست اما چیزی که میتونه برای ما یا روابطمون مشکل ساز بشه، نحوه مواجهه با خشم هست. وقتی عصبانی میشیم ممکنه به شکل های مختلفی با این هیجان برخورد کنیم. بعضی از این واکنش ها در‌کوتاه مدت ممکنه کمک کننده به نظر بیان، اما در بلند مدت میتونن هزینه هایی برای خودمون یا روابطمون داشته باشن. در این ویدئو، بدون اینکه خشم رو خوب یا بد در نظر بگیریم، انواع مختلف مواجهه با خشم رو روی یک طیف بررسی می‌کنیم؛ از ناسالم ترین واکنش شروع می‌کنیم و قدم به قدم میرسیم به سالم ترین شکل مواجهه با خشم. اگر برات سوال بوده که وقتی عصبانی میشی دقیقا چه واکنشی میتونه سالم و موثر تر باشه، این ویدئو رو تا انتها ببین. توجه: این ویدئو جنبه آموزشی داره و جایگزین ارزیابی یا روان درمانی تخصصی نیست. فصل های ویدئو: ۰۰:۰۰مقدمه ۰۰:۱۹وقتی خشم منفجر میشه ۰۰:۵۲ وقتی خشم رو قورت میدیم ۰۴:۳۹ وقتی خشم علیه خودمون برمیگرده ۰۶:۲۶یک قدم نزدیک تر به مواجهه سالم با خشم ۰۷:۳۷چطور درباره چیزی که عصبانیمون کرده حرف بزنیم؟ ۰۸:۴۹ و اما سالم ترین شکل مواجهه با خشم