唔食早餐定晚餐？同样断食16个钟，选错呢种“食法”随时白做！#间歇性断食 #168断食 #内脏脂肪 #减肥科普 #健康减脂 #身體說明書

同样系挨足16个钟断食，点解有啲人越减越瘦，有啲人个肚腩反而稳如泰山？今日《身体说明书 Lab》由医学同代谢机制出发，同大家彻底拆解：16+8断食，拣“唔食早餐”定系“唔食晚餐”，先至系真正烧内脏脂肪嘅皇者？ 唔好再盲目挨饿喇！帮你省返几个月冤枉路，彻底搞懂胰岛素、昼夜节律同内脏脂肪嘅秘密。如果你觉得今条片帮到你，记得禁个赞、订阅频道同埋分享俾身边想要健康减脂嘅朋友！ ⏱️ 时间轴（Chapters）： 00:00 为什么你饿足16个钟依然瘦唔落？ 02:00 身体的总司令：胰岛素与烧脂的底层逻辑 06:00 第一派对决：不吃早餐党（晏昼12点开餐）的致命盲点 11:00 第二派对决：晚餐提前党（早开餐早收工）的代谢真相 16:00 科学裁决：边种食法先至唔系白做？（如何铲走内脏脂肪） 19:00 避坑指南同埋常见问题答疑 💡 声明：本频道内容仅供科普参考，不构成任何医疗建议。如有身体不适，请咨询专业医生。 #间歇性断食 #168断食 #内脏脂肪 #减肥科普 #脂肪肝 #粤语科普 #身體說明書 #健康减脂 #代谢