Klidná mysl a hluboký spánek - Afirmační meditace pro večerní ztišení

Tahle afirmační nahrávka je pro chvíle, kdy chceš zklidnit mysl, povolit tělo a jemně se připravit na spánek. Nejde o to usnout silou. Nejde o to zastavit myšlenky na povel. Nejde o další úkol, který máš zvládnout. Jde o návrat do klidu. Slova v této nahrávce jsou vedená jako jemný tok jasných informací pro tvoje podvědomí. Pomáhají ti přirozeně opouštět napětí dne, vnitřní hluk, přemýšlení pořád dokola a nastavení, ve kterém tělo zůstává ve střehu, i když už může odpočívat. Stačí poslouchat. Nemusíš každé větě věřit hned. Nemusíš ji analyzovat. Nemusíš kontrolovat, jestli už spíš. Jen dovol slovům, aby prošla tvým vnitřním prostorem. Tvoje mysl se může ztišit. Tvoje tělo může povolit. Tvoje noc tě může podržet. Pusť si tuto nahrávku večer v posteli, při odpočinku nebo kdykoliv, kdy cítíš, že den v tobě ještě doznívá. Dovol si odložit hlídku. Dovol si na chvíli nic neřídit. Dovol si spát. Spánek není výkon. Spánek je prostor, ve kterém se můžeš vrátit k sobě. S láskou, Jarka Matušková autorka metody JIH®