Садимся на шпагат: тренировка для гибкости ног и бёдер

#шпагат #гибкиеноги #гибкость Упражнения на растяжку для прямого шпагата Готовы освоить прямой шпагат? Эта тренировка направлена ​​на укрепление бедер, задней поверхности бедра и сгибателей бедра, что поможет вам эффективно повысить гибкость и подвижность. Отлично подходит для начинающих или в качестве дополнения к ежедневному плейлисту упражнений на растяжку для тех, кто уже на пути к прямому шпагату. БОЛЬШЕ ВИДЕО О ГИБКОСТИ ДЛЯ ШПАГАТА ЗДЕСЬ:    • Stretches for Splits   Подпишитесь, чтобы поддержать меня и сохранить бесплатные тренировки на YouTube. Не забудьте нажать на колокольчик уведомлений!    / @beyondyogabendy   Подписывайтесь:   / lacey_crowe.bh     / lacey.crowe   Предупреждение: Прежде чем вы расстелите коврик и начнете выполнять упражнения из видео на моем канале, пожалуйста, имейте в виду, что контент, которым я делюсь, разработан с учетом вашей безопасности, но я не несу ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате моих рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любые новые упражнения, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы. Присоединяясь к занятиям, вы делаете это на свой страх и риск — поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу, убедитесь, что вы разогрелись перед выполнением интенсивных растяжек, и оставайтесь в пределах своих возможностей. Если что-то кажется неправильным или вызывает дискомфорт, пожалуйста, немедленно прекратите занятия и обратитесь за профессиональной медицинской помощью. Итак, этот год — ваш год, чтобы стать гибкими! Спасибо, что присоединились ко мне! #beyondyogaflexible #getflexible #flexibility #stretching