သင် ပျင်းနေတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ဦးနှောက်မှာ 'လောင်စာ' ကုန်နေတာပါ : Willpower booksummary

ကျမတို့ဘဝမှာ ကျရှုံးရတာဟာ အရည်အချင်း မရှိလို့ မဟုတ်ဘဲ Willpower (စိတ်စွမ်းအား) ကုန်ခမ်းသွားလို့ဆိုတာ သိပါသလား? အလုပ်မှာ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့နေ့တွေဆိုရင် ဘာလို့ အိမ်မှာ စိတ်မရှည်နိုင်ဖြစ်ရတာလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ဝိတ်ချမယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ထားပြီးမှ ညဘက်မှာ မုန့်တွေ ခိုးစားမိနေတာ ဘာကြောင့်လဲ? ဒီစာအုပ်ထဲမှာ Roy F. Baumeister နဲ့ John Tierney တို့က "Willpower" ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို တိုက်ရိုက်ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ စိတ်စွမ်းအားရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို သိပ္ပံနည်းကျ ဖော်ထုတ်ပေးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ✅ Willpower ဆိုတာ တကယ်တော့ ဘာလဲ? (Success နဲ့ ဘယ်လိုပတ်သက်သလဲ?) ✅ စိတ်စွမ်းအားကို ကုန်ခမ်းစေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း (၃) ချက်။ ✅ Decision Fatigue (ဆုံးဖြတ်ချက်ချရခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု) ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ? ✅ Glucose (သကြားဓာတ်) နဲ့ စိတ်စွမ်းအားရဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ ဆက်စပ်မှု။ ✅ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း (self-control)မြင့်မားလာစေဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းဗျူဟာများ။ ✅ အပြုအမူတစ်ခုကို Habit (အလေ့အထ) အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး Willpower အကုန်သက်သာအောင် လုပ်နည်း။ စတာတွေကို သေသေချာချာလေးပြောပြပေးထားပါတယ် willpower လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်စွမ်းအားကိုသာ ကောင်းကောင်းအသုံးချတတ်သွားပြီဆိုရင် တစ်ရက်ချင်းစီ အောင်မြင်မှုတွေရရှိပြီး ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ 📌 video လေးကို ကြိုက်နှစ်သက်ရင် Like , subscribeနဲ့ ကိုယ်နားထောင်စေချင်တဲ့သူတွေကိုလည်း ဗဟုသုတတွေ ပြန်မျှဝေပေးပါ💫 ( နှစ်တစ်နှစ်ကို ထပ်ပြီးအချိန်တွေမဖြုန်းမိအောင် : Atomic Habits booksummary)    • နှစ်တစ်နှစ်ကို ထပ်ပြီးအချိန်တွေမဖြုန်းမိအေ...   sharing is caring စာအုပ်အနှစ်ချုပ် self improvement book summary myanmar #Willpower #SelfControl #PersonalDevelopment #BookSummary #MyanmarAudiobook #SuccessTips #SelfDiscipline #စိတ်ဓာတ်ခွန်အား #မြန်မာစာအုပ်အနှစ်ချုပ် #ဘဝအောင်မြင်ရေး #myanmaryoutuber #myanmaryoutubechannel