쉼 없는 머릿속을 쉬어가는 5분 l 어렵지 않은 명상의 시작

몸은 잠잘 때 쉬어갈 수 있지요 하지만 우리의 마음, 우리의 머리는 어떨까요? 수면중에도 요즘 걱정했던 일들이 꿈으로 이어지기도 하고, 몸은 누워있지만 스트레스로 인해 잠에 들지 못하는 경우도 있지요. 5분 함께 수련하며 쉼 없는 머리에게 편안한 쉼을 선물주세요 **몸과 마음의 충분한 휴식을 위해 중간광고, 마지막광고를 모두 배제하고 항상 업로드하지만, 가끔씩 설정에 오류가 생기는 것 같습니다! 중간에 광고가 뜨면 꼭 덧글로 알려주셔요 [구독하기] https://bit.ly/30C9ZiD [화요일 업로드] 퇴근 후에 적당한 짧은 요가, 혹은 명상 영상을 업로드합니다. [토요일 업로드] 한 주 동안 무거웠을 몸과 마음을 개운하게 비워내는 50-60분 요가 영상을 업로드합니다. [문의] breathingwhale@gmail.com [오프라인클래스문의] @bujin_mindful