Causes & Warning Signs of Insomnia | Tips, Diet & Hygiene for Good & Deep Sleep | Dr. Navneet Sood

क्या आपको रात में नींद आने में परेशानी, बार-बार नींद खुलना या सुबह बहुत जल्दी उठ जाने की समस्या होती है? अगर पर्याप्त समय बिस्तर पर बिताने के बावजूद नींद पूरी नहीं होती और इसका असर दिनभर की energy, mood और concentration पर पड़ता है, तो यह Insomnia का संकेत हो सकता है। इस वीडियो में Dr. Navneet Sood बता रहे हैं कि insomnia क्यों होता है, इसके common symptoms क्या हैं और बेहतर sleep के लिए किन habits और treatment options पर ध्यान देना चाहिए। जानिए: What is Insomnia? Insomnia के common symptoms नींद न आने के सबसे common causes Stress, anxiety और screen time का sleep पर क्या असर पड़ता है? रात में बार-बार नींद खुलने की वजह क्या हो सकती है? Insomnia और poor sleep routine में क्या difference है? Caffeine, alcohol और late-night meals का sleep पर असर Sleep Hygiene क्या है और इसे कैसे improve करें? Sleeping pills कब और क्यों दी जाती हैं? Chronic Insomnia के लिए कौन-से treatment options available हैं? कब sleep problem के लिए doctor से consult करना चाहिए? #insomnia #sleephealth #sleepproblems #sleeptips #sleepdisorder #mentalwellbeing #nbtlife Audience Searches - insomnia kya hota hai insomnia symptoms neend na aane ke karan raat me neend na aana bar bar neend khulna early morning awakening insomnia treatment sleep disorder symptoms sleep hygiene kya hai sleep hygiene tips stress and insomnia screen time and sleep caffeine and sleep sleeping pills kab leni chahiye chronic insomnia treatment better sleep tips doctor advice insomnia nbt life sleep video sleep problems treatment neend kaise improve kare _____________________________________________________________________________________ Follow Us on Website: https://navbharattimes.indiatimes.com... Instagram:   / nbtlife   Facebook:    / videos   NBT Life is an official partner of Times Internet Limited. NBT Life focuses on different spheres of a person's life - Health. We are a team of trend-savvy digital journalists who know exactly what their audience wants to watch. Wearing practicality and credibility on our sleeves, we are determined to deliver the most informative and entertaining videos that you can relate to in your day-to-day life. NBT लाइफ एक ऐसा चैनल है, जो हेल्थ जैसे जिंदगी के अलग-अलग हिस्सों को छूते हुए उन पर केंद्रित सामग्री प्रस्तुत करता है। हम ट्रेंड-सेवी डिजिटल जर्नलिस्‍ट्स की वो टीम हैं, जो अपने दर्शकों की पसंद को अच्छे से समझती है। हम आपके लिए रोजमर्रा की चीजों से जुड़े ऐसे वीडियो लेकर आते हैं, जो मनोरंजक होने के साथ ही जानकारी से भरे होते हैं।