10-минутная тренировка на пресс и мышцы кора | Только на коврике | Без повторов: рельефный пресс ...

Привет! Добро пожаловать обратно! Приготовьтесь к 10-минутной тренировке для нижнего пресса и корпуса! Никакого оборудования не требуется, только вы и ваш коврик ♥︎ Эта быстрая и эффективная тренировка направлена ​​на укрепление нижнего пресса, всего корпуса и помогает тонизировать и подтянуть мышцы живота. Мы сосредоточимся на контролируемых движениях, которые сжигают калории и укрепляют мышцы 🔥 Помните, что главное — это регулярность, и эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки ♥︎ Давайте покорим нижний пресс! • Никакого оборудования, всё на коврике • Без повторений • 40 секунд работы / 10 секунд отдыха Instagram: www.instagram.com/mazurjullia Музыка: https://share.epidemicsound.com/y4cuai Предупреждение: Пожалуйста, помните, что все мы разные. Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Вы можете адаптировать её под себя, например, делать более длительный перерыв, когда это необходимо. Перед тем как присоединиться ко мне на этом видео с тренировкой, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить медицинскую консультацию. Выполняя эту тренировку или любую другую программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.