10-минутная тренировка на всю спину — упражнения для верхней и нижней части спины — с гантелями

Укрепите верхнюю и нижнюю части спины с помощью этой короткой, но эффективной 10-минутной тренировки. Для большинства упражнений требуются утяжелители, например, гантели. При желании их можно заменить бутылками с водой. Тренировка состоит из 5 упражнений, которые повторяются дважды, что в сумме составляет 2 тренировки по 5 минут. Поддержите мою работу на Patreon:   / fitnesstype   Полные программы тренировок: https://fitnesstype.com/complete-work... FitnessType на Facebook:   / fitnesstype   FitnessType на Google+: https://www.google.com/+fitnesstype Приятного просмотра! Мариша