Uvoľnenie sedacieho nervu | Fyzioterapeut ukazuje cviky proti bolesti

Diagnostika pohybu ►https://devagym.sk/ Ako sa zbaviť stresu pomocou dychu► https://t.ly/d6nfR Tipy pre lepší spánok►https://t.ly/pSwhA Panvové dno: Cvičenia na doma►https://t.ly/NFVhZ Bolesť sedacieho nervu (ischias) patrí medzi najčastejšie problémy chrbtice a dolných končatín. Môže byť spôsobená sedavým spôsobom života, preťažením alebo oslabením stabilizačného systému. V tomto videu vám fyzioterapeut ukáže, ako si uvoľniť sedací nerv pomocou jednoduchých cvikov a čo robiť pre prevenciu bolesti. 👇 Sledujte ďalej! Odporúčané video: Bolesť krížov – Ako si pomôcť?    • Bolesť krížov – Ako si pomôcť? Fyzioterape...   VIDEO OBSAH: 00:00 Vysvetlenie príčin bolesti 00:56 Ako si pomôcť 01:04 Prvé cvičenie 01:32 Druhé cvičenie 02:00 Tretie cvičenie 02:26 Štvrté cvičenie 02:50 Vysvetlenie pozície v ľahu 03:12 Príťahy kolien 03:48 Uvoľnenie driekovej oblasti 04:34 Strečingové cvičenie v ľahu na chrbte 05:38 Strečingové cvičenia so zmenou 06:20 Tretie strečingové cvičenie 06:42 Objasnenie strečingových cvikov 06:55 Uvoľnenie celej dráhy sedacieho nervu 07:20 Sedací sval 09:02 Výmena strán 10:00 Dráha sedacieho nervu uvoľnenie zakončenia ============================================================== Upozornenie – Ak ste zranený alebo cítite bolesť pri vykonávaní niektorého z týchto cvičení, navštívte lekára. DEVA PHYSIO Tím z DEVA KINISY, s.r.o. dôrazne odporúča, aby ste sa pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu vo videách poradili so svojím lekárom, nakoľko sa zrieka zodpovednosti. Mali by ste byť v dobrej fyzickej kondícii a mať možnosť zúčastniť sa cvičenia. Mali by ste pochopiť, že pri účasti na akomkoľvek cvičení alebo cvičebnom programe existuje možnosť fyzického zranenia. Ak sa zúčastníte tohto cvičenia alebo cvičebného programu, súhlasíte s tým, že tak robíte na vlastné riziko, dobrovoľne sa zúčastňujete na týchto aktivitách, preberáte na seba všetko riziko zranenia. ==============================================================